ダイエット中は「甘くても、カロリーが低いものを選ぶ」のは、ダイエッターなら誰でも心がけていることと思います。

ダイエット中には、ノンカロリー・ノンカロリーシュガーのダイエットシュガーが、とっても役に立ちますよね。でも、そのダイエットシュガー、本当は怖いものって、知ってました？

ダイエットシュガーに多く使われるアスパルテーム。例えば、厚生労働省許可特別用途食品の「パルスイートカロリーゼロ」には、「甘さの半分はアスパルテームです。」と表記されています。カロリーゼロのダイエットコーラに関しては、2社ともアスパルテームを使用。

アスパルテーム。この人工甘味料は、記憶障害、神経細胞の損傷、偏頭痛、生殖障害、神経錯乱、脳障害、失明、関節痛、アルツハイマー、腫脹、脳神経疾患、脱毛など、92もの副作用が出ることが分かっています。また、その中には「大食症」「体重増加」といったダイエットに逆行するものも。さらに、アスパルテームは消化されると「ホルムアルデヒド」という毒素に変わるのです。

また、コカコーラゼロに入っている人工甘味料のスクラロースには、「重金属」「メタノール」「砒素」が含まれているのです。

カロリーゼロ。と聞くと、飛びつきたくなりますが、アスパルテームやスクラロースに頼っては、かえって体重増加を促進し、毒を身体に取り入れているようなもの。

精製された上白糖も「低血糖」症状を起こす（血糖値が下がると、ますます糖分が欲しくなる）ことや、酵母菌の異常増殖、免疫システムの低下、肝臓と腎臓の肥大、血中の尿酸の増加、情緒障害、虫歯、脳の神経伝達物質のアンバランスなどを招くことも分かっています。

完全に精製された白砂糖ではなく、三温当、黒砂糖、メープルシロップ、蜂蜜等を使えばいいのですが、どうしてもカロリーを抑えたい方には、天然の植物が原料の「ステビア」がお勧め。血糖値のバランスがとれ、甘いものをやたらと欲しがることもなくなります。

ダイエットと甘いもの。切っても切れない関係ですが、中身を良く見て、甘いものが欲しくてたまらないサイクルに陥ったり、身体に毒を入れることのないようご注意を。